感恩拓展心得

时间：2025-01-19 07:56:20 阅读全文下载本文

素质拓展训练体会

——公卫学院预防一大班 *** 201404011

素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。2014年5月27日，是一个特殊的日子，在今天，我们公卫学院全体2014级的贫困生共101人参加了学校组织的感恩素质拓展训练。

我们的训练从上午8：00开始，在炎炎烈日下艰苦奋斗了一整天直到晚上8：00才结束，期间有一小时的午饭时间。在这一天的时间里我们完成了：雷区取水、穿越电网、信任背摔、毕业墙等六个项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。

首先是分队分组，给所在的队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。并将这些都写在队旗上，还需每个人在队旗上签名。当这一切都准备就绪，今天的训练就算是正式开始了。今天参加训练的同学共分为4个大队，每个队又分为两个小组。接下来，我就拣几个项目说说。

第一个项目是翻越电网。该项目是两个队参加，在40分钟内，每一位队员都翻越由不同高度格子组成的“电网”。在实施翻越的过程中，一旦讲话或是触网，换下一队来。

信任背摔，该项目是两个队参加，站在1.8米的台上向后倒下，在台下方的队友分为两列用手相互交叉形成起成一个“人床”，并把台上倒下的队友接住，然后将该队友传至队尾。

雷区取水，该项目是一个队参加，在一个圆圈范围内，假定该区域有雷，我们的道具是每人有一段约50厘米的毛线，我们要用仅有的这些线将圆圈中心的三个装满水的杯子同时取出来，在大家的相互合作下终于成功的完成了该项目。

最后一个项目是毕业墙，该项目是四个队一起参加，所有队员从一堵光滑的

高4米的木板墙下方翻到上面的平台上去，而且不能借助外物，能用的，就只剩下大家的“肉体”了。同时，在翻越的过程中，若有讲话或是拉人方法有误，就得重新开始。该项目，大家定的目标是两个小时完全翻越，教官给我们的目标是20分钟，最终，我们取得的成绩是11分58秒77，经过两次失败后，奇迹就这样发生了。

我在这次训练中我深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也正是我们缺乏的。请想象4米的高墙仅凭自己之力怎么过去，想要上去我们就必须依靠队友，除了第一位仅有踩着队友的肩膀上去和最后一位仅有被队友的手拉上去，其他队友都是踩着队友的肩膀抓住队友的手翻越到高台上的。我们平时在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但我们并不可以完全理解它们，经过这次训练，我们都明白了，团队就是不论在任何时候，你都要全心的投入到团队中去，充分的相信队友和自己，不可个人主义，要听从指挥，要有付出精神，不可责怪队友，同时要感谢队友为自己所做的一切。

在翻越毕业墙的过程中，当我们第二次失败后，教官训到：“你的父母不是什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了？难道我们就不能为他们做点什么吗？你们的队长组长又何德何能，要为你们犯的错而付出代价（做俯卧撑30个），你们就没有一点点愧疚吗？”这段话，点醒了在场的所有人。

这次活动，让我明白团队的力量，其实在很多时候，我们离成功仅一步之遥，但我们不能凭一己之力跨过障碍，我们需要帮助，借助别人的力量就能成功，但在成功后，也不要忘了帮别人一把，因为别人也和你一样，离成功仅有一步之遥。

感谢这次素质拓展训练，感谢学校给我们这次机会，感谢各位教官，感谢各位队友。

第二篇：团队责任与感恩激励我们前行—拓展培训心得

团队责任与感恩激励我们前行

自参加拓展培训的那一刻到此刻分享内心的想法，时至今日，我一直被感动着——感动于过程、感动于身边同事、感动于这个团队。因于感动，我更明白肩负的使命与责任、更相信团队所带给我们的激情与力量。

首先是几个团队的成立，口号的统一、使人油然产生一种集体、团队、凝聚的感觉。选出队长，确定队名、口号、队旗还有队歌的过程，也是我重新认识每个团队成员能力的过程。也许你认为他们的年龄跟不上时代的步伐，但他们能够谱写队歌，绘制队旗而且思路清晰、文笔流畅，深具思想内涵，这就是我们的队员，分工协作过程中渗透着友爱、感恩、信任、责任----以及更高层次的思考，有什么可以超越这种发自于内心、来自于团队最实在的能力呢！在这个过程中学员加深了彼此间的了解，缩短了相互的距离，在一个个从未尝试过的项目面前，心中只有一个念头就是，克服一切自身困难，绝不能让小组在培训学习中落后，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，使我明白生活中的许多事情不是你做不到，而是自己退却了，不敢面对。

齐眉杆一个看似非常简单的游戏，原以为只要略加以注意，团队必能顺利过关，而且只需要10分钟就能过关，但在亲自参与的过程中，才发现事情不是如此容易，其中充满了机玄。

整个游戏从开始到最终的完成我们团队用了差不多2个多小时，是何原因？一个如此简单的游戏让6个团队如此艰难的用长时间练习才能完成？而在练习的过程中，三四个人，或是五六个人时，练习的结果都比较好，可一到整个团队15个人就怎么也练不过，经常杆子下的距离未到一半，不是有队员手离杆，就是杆子不平衡，一头高一头低，或是杆子怎么也下不来，一直在原地呆着。

一个简单的动作，却要不停的练习，而练习的结果却又那么不尽如人意，使得我们很多人都烦燥不安，心浮气燥，不断的埋怨旁边的伙伴没做好，却没有人认真反省自己做的如何，不停的发表自己的看法，却忽略了队长的声音。队员都失去了耐心，内心也失去了平静，这时老师浓厚而又有力度的声音在会议厅里响起“专注，专注，没有捷径可走！看看自己，都在做了些什么？”

老师的话如当头棒喝！每个团队又开始了认真的练习。我们不停练习着，总结着，再练习着，团队中原来的多个声音也渐渐少了，最后只剩下了一个声音，目标越来越清晰，步骤越来越统一，每个队员也越来越专注，直到最后的成功。

成功之后，静下心来细想，整个活动的过程其实也就是工作中管理的过程，或是说如何带领一个团队走向成功的过程。

其一，要有明确的目标。只有团队里的每一个成员都有一个共同的目标，并且有足够的毅力认定目标一定可以完成，那么离成功就不远了。

其二，要有一个统一指挥的领导人物。有时候我们不需要说话，

只要服从就好，只要听从一个声音就可以了。如果人人都发表意见，人人都觉得自己很了不起，一心只想别人听从自己的，那么这个团队就失去了凝聚力。

其三，要有铁的纪律。当目标明淅之后，当规则定下之后，每一个人都应该严格执行，如果我们不能做到令行禁止，不按步骤走，不按命令行事，想来最后一定是以失败是告终。铁的纪律，是保证任务得以顺利执行的保障。

其四，要专注、细心。很多时候，总认为自己不重要，团队这么多人，少说一句话或多做一件 ……此处隐藏4500个字……%。经常做那么多噩梦，你们说他有没有恐惧？梦魇缭绕的滋味你们应该体验过吧？因而对于这样一个孩子的生命我们要不要爱护呢？

可是你们在孩子的心目中的形象是怎样的呢？没有赞赏、没有鼓励、暴力制止、强行塑造、无视兴趣、剥夺玩乐、期望过高、滥用奖惩、重视成绩、无视进步、只管自己、滥发脾气，没有心理沟通，没有性教育等等。你们知道吗？孩子和你的上司、朋友一样，他不是你们的占有物呀！

（其他教练在另一个训练场地面对所有的学生）同学们：

今天，教练为什么要请你们的家长来，我想大家心里已经很清楚了。教练希望：今天我们所做的一切，能使你们与父母之间的距离缩短些。父母能送你们来参加这样的训练，能像小学生一样来这儿，与教练探讨"怎样才是一个合格的好家长"，说明他们关心你们，深深地

爱着你们！教练先问大家一个问题：你们为父母付出得多，还是父母为你们付出得多？（同学们回答：父母为我们付出得多！）

对，大家说得很正确！教练也深有同感。教练已经是成人了，可以工作赚钱，可以为父母做很多你们还做不到的事情。但，教练仍然感觉到，欠父母的太多太多了！记得我很小的时候，经常生病，爸爸在外地工作，一年只能回来一两次，照顾我的，只有妈妈了。有时我在深夜里发高烧，妈妈只好背着我去医院打针；乡下的路很难走，没有车，也没有路灯，黑漆漆一片，妈妈为了克服我的恐惧，一路上都在跟我讲话……父母为了孩子，可以付出一切；而作为孩子的我们呢？现在，我们大家轮流讲一件在你脑海里记忆最深刻的事，要描述清楚：当初父母为了我们做了些什么、有什么表情、说了些什么话……你自己又有什么感受？

（学生们轮流讲述自己记忆最深刻的事，大家讲到动情之处，不禁热泪盈眶……）

（40分钟后，学生进场）同学们，我们讲过了，对于我们的未来要自己负责，我们请某某同学代表训练营的所有的同学讲几句话--

亲爱的爸爸妈妈，请听我说：

我需要爱，但我更需要"会"爱；

我是一棵幼苗，有了阳光，我会自然生长；

我只要你们像园丁一样--

站不稳，提醒我；长斜了，扶扶正。

我不要拔苗助长，我不要狂风暴雨；

我不要纵容溺爱，也不要独裁专制，更不要暴力惩罚；

我要你们的拥抱，我要你们的轻拍，我要你们的摇晃；

我要你们的亲吻、我要你们的游戏；

我要你们的微笑，我要你们的倾听，我要你们的欣赏；